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Movimenti ampi per un corpo più forte col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2018

Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore


3 - Gli slanci laterali


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Gli slanci laterali
Stefania D'Ammicco

3 - Gli slanci laterali


Il secondo movimento coinvolge soprattutto i glutei e i fianchi. Dalla posizione eretta si inspirerà, lanciando di lato la gamba sinistra, espirando si tornerà nella posizione iniziale e poi si passerà alla gamba destra. Si potranno usare contemporaneamente anche le braccia, portandole, durante lo slancio, a livello delle spalle.

Si ripeterà l'esercizio almeno cinque volte per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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