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Pratica specifica

Stretching per le gambe grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-04-2018

Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato



3 - Allungare anche la schiena


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Allungare anche la schiena
Stefania D'Ammicco

3 - Allungare anche la schiena


Anche una schiena allungata aiuta a rilassare gli arti inferiori. Per questo, dalla posizione precedente ci si porterà in quella del Cane che Guarda in Basso. Si porteranno indietro i piedi e si solleverà semplicemente il bacino, rimanendo in appoggio su mani e piedi.

Lo sguardo sarà puntato oltre le ginocchia. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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