Pratica specifica
Stretching per le gambe grazie allo yoga
di Stefania D'Ammicco - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-04-2018
Pubblicato il: 05-04-2018
Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato
5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente
Stefania D'Ammicco
5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente
L'ultima asana è chiamata Posizione dell'Allungamento ad Occidente. Per realizzarla si partirà dalla posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Inspirando si allungheranno gambe e schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, con le mani che tenderanno verso i piedi.
Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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