Pratica specifica

Stretching per le gambe grazie allo yoga

Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato

5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente

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5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente

L'ultima asana è chiamata Posizione dell'Allungamento ad Occidente. Per realizzarla si partirà dalla posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Inspirando si allungheranno gambe e schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, con le mani che tenderanno verso i piedi.

Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
 

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Allungare i muscoli per distendere il corpo

Iniziare dalla posizione eretta

Allungare anche la schiena

La posizione del piccione

La posizione dell'allungamento ad Occidente

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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