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Pratica specifica

Stretching per le gambe grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-04-2018

Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato


5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente


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La posizione dell'allungamento ad Occidente
Stefania D'Ammicco

5 - La posizione dell'allungamento ad Occidente


L'ultima asana è chiamata Posizione dell'Allungamento ad Occidente. Per realizzarla si partirà dalla posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Inspirando si allungheranno gambe e schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, con le mani che tenderanno verso i piedi.

Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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