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Pratica specifica

Stretching per le gambe grazie allo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-04-2018

Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato



2 - Iniziare dalla posizione eretta


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Iniziare dalla posizione eretta
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla posizione eretta


Il primo esercizio di allungamento parte dalla posizione eretta. Si comincerà con il posizionare i piedi vicini ed, ispirando, si allungheranno le braccia e la schiena verso l'alto.

Espirando si scenderà in avanti rilasciando la schiena, la testa e le braccia. Si rimarrà in posizione almeno per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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