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Esercizi di respirazione per combattere stress e ansia

5 tecniche di respirazione per ridurre l'ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2018

Gli esercizi di respirazione possono rivelarsi un ottimo alleato contro lo stress e i disturbi d'ansia. Bastano pochi minuti per rilassarsi e scacciare lo stress!



1 - 1 esercizio



1 esercizio
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1 - 1 esercizio


Inspira (attraverso il naso) contando fino a 4 ed espira (attraverso il naso) contando di nuovo fino a 4. Questo semplicissimo esercizio si può fare dovunque e in qualsiasi momento. Aiuta a calmare il sistema nervoso, aumenta la concentrazione e riduce lo stress.



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