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Esercizi di respirazione per combattere stress e ansia

5 tecniche di respirazione per ridurre l'ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2018

Gli esercizi di respirazione possono rivelarsi un ottimo alleato contro lo stress e i disturbi d'ansia. Bastano pochi minuti per rilassarsi e scacciare lo stress!



3 - 3 esercizio


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3 esercizio
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3 - 3 esercizio


In una posizione comoda afferra il pollice destro e mettilo sulla narice destra e inspira profondamente attraverso la narice sinistra. Quando arrivi al massimo dell'inalazione, copri la narice sinistra ed espira attraverso la narice destra. Continua così per alcuni minuti. Questo esercizio è molto utile per ritrovare energia e concentrazione.



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