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Esercizi di respirazione per combattere stress e ansia

5 tecniche di respirazione per ridurre l'ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-04-2018

Gli esercizi di respirazione possono rivelarsi un ottimo alleato contro lo stress e i disturbi d'ansia. Bastano pochi minuti per rilassarsi e scacciare lo stress!



5 - 5° esercizio


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5° esercizio
© iStock

5 - 5° esercizio


Immagina di tracciare un quadrato nella tua mente e di inspirare/espirare ogni volta che giri un angolo. Questo esercizio, che fa leva anche sull’immaginazione, aiuta ad alleviare i sintomi di ansia.



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