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Posizioni specifiche

Testa e collo, più rilassati col pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-04-2018

Con questa piccola serie sarà possibile agire sulle spalle e su tutta la parte superiore del corpo



3 - L'allungamento cervicale


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L'allungamento cervicale
Stefania D'Ammicco

3 - L'allungamento cervicale


La parte cervicale della colonna è delicata e, allo stesso tempo, spesso trascurata. Per questo sarà possibile alleviare alcuni disturbi allungandola.

Dalla posizione precedente si inspirerà ed, espirando, si porterà il mento verso lo sterno. Si rimarrà in posizione per qualche respiro prima di tornare per un attimo con le spalle e il torace a terra prima della prossima variante.



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Stefania D'Ammicco

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