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Posizioni specifiche

Testa e collo, più rilassati col pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-04-2018

Con questa piccola serie sarà possibile agire sulle spalle e su tutta la parte superiore del corpo



4 - L'estensione laterale


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L'estensione laterale
Stefania D'Ammicco

4 - L'estensione laterale


Infine, per distendere al meglio la parte cervicale si potranno fare delle flessioni laterali. In particolare, si inspirerà al centro ed, espirando, si porterà la testa verso sinistra. Inspirando si tornerà al centro ed, espirando, si andrà verso destra.

Si potrà ripetere la sequenza per tre o quattro volte per entrambi i lati, prima di rilassarsi a terra.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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