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Come difendersi dagli effetti del caldo

5 consigli anti-afa per sopravvivere all'estate

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-06-2018

L'estate appena iniziata, ma il caldo gi inizia a farsi sentire... ecco, alcune semplici abitudini, che possono ridurre gli effetti dell'afa.



1 - Idratarsi



Idratarsi
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1 - Idratarsi


È importante idratare l’organismo durante tutta la giornata. L’acqua è senz’altro la prima scelta (almeno 2 litri al giorno), ma sono ottimi anche i centrifugati di frutta e verdura, lo yogurt, i succhi e i frullati di frutta, che aiutano anche a reintegrare le vitamine e i Sali minerali che si perdono con la sudorazione.



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