Pratica mirata

Freschi e riposati con lo yoga

Una serie di posizioni che vi aiuteranno a ritrovare il vostro ritmo e a rallentare al rientro dalle vacanze

2 - Riequilibrare destra e sinistra

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2 - Riequilibrare destra e sinistra

La Posizione dell'Albero, molto conosciuta e molto rappresentata, è ottima anche per riequilibrare entrambi i lati del corpo.

Per eseguirla si inizierà da lato destro: si sposterà tutto il peso a sinistra e pian piano si solleverà il piede destro. Questo andrà appoggiato in un'area che sia comoda, e che potrà essere quella della caviglia, del ginocchio oppure vicino all'inguine.

Inspirando si porteranno in alto le braccia, fino ad unire i palmi delle mani. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, e poi si passerà al lato opposto.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Ritornare con il giusto ritmo

Riequilibrare destra e sinistra

Allungarsi verso l'alto

Allungare i fianchi

Il rilassamento

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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