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Come invecchiare bene e vivere pi a lungo

5 segreti per invecchiare bene

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-09-2018

Invecchiare bene un desiderio comune. Ci sono alcune azioni che aiutano a vivere pi a lungo. Leggi qual la ricetta dell'elisir di giovinezza.



1 - Attività fisica



Attività fisica
© iStock

1 - Attività fisica


L’esercizio fisico è la prima regola per mantenersi in salute. Non è necessario usare macchinari da palestra, basta camminare tutti i giorni almeno mezz’ora a passo svelto. Questa semplice attività abbassa il colesterolo e tiene alla larga diabete e ipertensione. Inoltre, l’attività fisica rafforza l’area cerebrale associata all’apprendimento (ippocampo), riducendo così la perdita di memoria dovuta all’avanzare dell’età.



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