Una sequenza che vi consentirà di approfondire l’uso di alcuni muscoli, e che si può eseguire con la palla da Pilates o anche con un pallone comune
Usare gli attrezzi in modo diverso
Alcuni attrezzi del Pilates sono spesso visti come limitati ad alcuni utilizzi. Tra questi si annovera sicuramente la palla. Invece, questo attrezzo è molto versatile e consente di eseguire davvero tanti esercizi, come quelli proposti in questa sequenza, che vi aiuteranno a rinforzare gambe e addome. Potrete sostituire la palla da Pilates anche con un comune pallone leggero o gonfiabile.