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I responsabili del mancato riposo

5 fattori che influiscono sulla qualità del sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 12-03-2019

Il riposo è necessario per vivere bene, tuttavia non sempre è appagante a causa di comportamenti non corretti. Leggi quali sono i fattori che disturbano il sonno.



1 - Cattiva alimentazione



Cattiva alimentazione
© iStock

1 - Cattiva alimentazione


Alcuni alimenti non sono indicati la sera, come l’alcol e le sostanze stimolanti (es. caffeina), ma anche i cibi grassi. La scelta migliore tuttavia, a prescindere da ciò che si consuma a tavola, è mangiare poco e almeno 2 ore prima di andare a letto.



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