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Pratica specifica

Sviluppa il vigore con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-05-2019

Una piccola sequenza che vi insegnerà ad attingere alle vostre risorse e a prepararvi anche per le giornate più dure



5 - Gli addominali in posizione distesa


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Gli addominali in posizione distesa
Stefania D'Ammicco

5 - Gli addominali in posizione distesa


Dopo la Barca ci si porterà il posizione supina. Da qui, espirando, si solleveranno di circa 45 gradi le gambe dal pavimento.

La sfida consisterà nel mantenere le gambe in posizione per almeno cinque respiri, senza sollevare la schiena. Si dovranno, quindi, utilizzare il più possibile gli addominali.

Dopo cinque respiri si potranno rilassare le gambe.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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