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Pratica specifica

Sviluppa il vigore con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-05-2019

Una piccola sequenza che vi insegnerà ad attingere alle vostre risorse e a prepararvi anche per le giornate più dure



4 - La barca


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La barca
Stefania D'Ammicco

4 - La barca


A questo punto ci si porterà in posizione seduta per fare la posizione della Barca. Si solleveranno i piedi e le mani, e le braccia verranno allungate in avanti. Le ginocchia potranno essere distese o semi piegate. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri, e si cercherà di ripeterla almeno una seconda volta, sempre concentrandosi sugli addominali per attivare la parte centrale del corpo.



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Stefania D'Ammicco

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