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Pratica e segni zodiacali

Pilates per tutti i Toro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 09-05-2019

Una sequenza che aiuterà i nati tra aprile e maggio ad avere più energia e tonificare il corpo



5 - I sollevamenti laterali


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I sollevamenti laterali
Stefania D'Ammicco

5 - I sollevamenti laterali


Si eseguiranno ancora dei sollevamenti della gamba, ma questa volta lateralmente. Si appoggerà la mano destra allo schienale della sedia e si eseguirà l'esercizio con la gamba sinistra.

Inspirando si solleverà la gamba sinistra, ed espirando si tornerà in appoggio, eseguendo l'esercizio per almeno dieci ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco - Blogilates

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