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Pratica specifica

Lo yoga per gli attacchi di ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-05-2019

Come controllare un problema di tensione con poche e semplici posizioni da fare all'occorrenza



3 - L'apertura in avanti


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L'apertura in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - L'apertura in avanti


Dalla posizione precedente, ritornati con la schiena eretta, si divaricheranno le gambe senza forzare. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, scivolando pian piano con l'aiuto delle mani e delle braccia.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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