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Pratica specifica

Lo yoga per gli attacchi di ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-05-2019

Come controllare un problema di tensione con poche e semplici posizioni da fare all'occorrenza



2 - La posizione di Aditya


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La posizione di Aditya
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di Aditya


La prima posizione che si eseguirà sarà la posizione di Aditya. Si inizierà portando le piante dei piedi una contro l'altra, e portando i piedi ad una distanza di circa un avambraccio rispetto all'inguine. Si inspirerà allungando la schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti con la schiena e con la testa, rilassando il collo.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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