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Pratica specifica

Lo yoga per gli attacchi di ansia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-05-2019

Come controllare un problema di tensione con poche e semplici posizioni da fare all'occorrenza



4 - La posizione del piccione in avanti


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La posizione del piccione in avanti
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione del piccione in avanti


A questo punto si passerà alla Posizione del Piccione in avanti. Si porterà la gamba destra piegata in avanti, con il piede rilassato verso sinistra. La gamba sinistra si allungherà indietro, sempre rimanendo rilassata.

Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando ci si rilasserà in avanti, appoggiando la fronte alle braccia conserte.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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