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Pratica specifica

Pilates per ginocchia da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-05-2019

Come tonificare questa parte del corpo senza ingrossarla e mantenendola sempre in forma, come le danzatrici



3 - Gli allunghi laterali


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Gli allunghi laterali
Stefania D'Ammicco

3 - Gli allunghi laterali


Il secondo esercizio sarà quello degli allunghi laterali. Dalla posizione precedente, sempre con le punte dei piedi in apertura, si porterà verso sinistra la gamba sinistra tesa, cercando di attivare tutta la gamba, dal piede fino alla coscia. Poi, si tornerà indietro, e si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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