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Pratica specifica

Pilates per ginocchia da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-05-2019

Come tonificare questa parte del corpo senza ingrossarla e mantenendola sempre in forma, come le danzatrici



4 - Gli allunghi in pliè


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Gli allunghi in pliè
Stefania D'Ammicco

4 - Gli allunghi in pliè


A questo punto si metteranno insieme i due esercizi appena visti. Si partirà dalla posizione del pliè e si eseguiranno gli allunghi laterali. Anche in questo caso si dovrà cercare di allungare bene la gamba, e si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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