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Pratica specifica

Pilates per ginocchia da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-05-2019

Come tonificare questa parte del corpo senza ingrossarla e mantenendola sempre in forma, come le danzatrici



2 - Iniziare con i plié


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Iniziare con i plié
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare con i plié


Il primo esercizio che si eseguirà sarà un classico pilè, i piegamenti sulle ginocchia della danza.

Si porteranno i piedi in apertura, e da qui, inspirando, si piegheranno le ginocchia verso l'esterno. Espirando si tornerà in posizione eretta, cercando di eseguire almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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