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Pratica per tutti

Prepararsi al mare col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-06-2019

Come rinforzare il corpo in vista delle nuotate estive con semplici esercizi utili anche per la vita quotidiana



3 - L'inizio della posizione del Superman


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L'inizio della posizione del Superman
Stefania D'Ammicco

3 - L'inizio della posizione del Superman


Per iniziare a rafforzare la parte posteriore si comincerà con il Superman. Per iniziare si porteranno le mani a terra, con le braccia distese in avanti. Si solleveranno un pochino le spalle e si farà una certa forza per giungere al passaggo successivo.



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Stefania D'Ammicco

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