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Pratica per tutti

Prepararsi al mare col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-06-2019

Come rinforzare il corpo in vista delle nuotate estive con semplici esercizi utili anche per la vita quotidiana



2 - Preparare la schiena


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Preparare la schiena
Stefania D'Ammicco

2 - Preparare la schiena


Prima di iniziare con gli esercizi più impegnativi, si preparerà la schiena con un'apertura.

Ci si porterà in posizione prona, e si appoggeranno le mani sotto le spalle. Inspirando, si stenderanno le braccia fino al punto in cui non si riesca a salire e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, cercando sempre di non forzare il movimento.
 



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Stefania D'Ammicco

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