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Pilates intermedio

A testa in giù per un corpo più in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-01-2020

Una sequenza che vi aiuterà a rimanere tonici con movimenti impegnativi ma, allo stesso tempo, divertenti



5 - A gambe alternate


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A gambe alternate
Stefania D'Ammicco

5 - A gambe alternate


Infine, si potrà eseguire un movimento a gambe alternate, partendo dalla posizione con i piedi oltre la testa. In questo caso, le braccia saranno appoggiate a terra in direzione della parte corta del tappetino.

Partendo dalla posizione con i piedi oltre la testa, inspirando si solleverà verso l'alto una gamba, ed espirando si tornerà a portarla oltre la testa. Si eseguirà il movimento anche dal lato opposto. Si dovranno eseguire almeno cinque ripetizioni per lato di questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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