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Pilates intermedio

A testa in giù per un corpo più in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-01-2020

Una sequenza che vi aiuterà a rimanere tonici con movimenti impegnativi ma, allo stesso tempo, divertenti



3 - L'oscillazione


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L'oscillazione
Stefania D'Ammicco

3 - L'oscillazione


Il primo esercizio sarà costituito da un'oscillazione in avanti e indietro delle gambe. Inspirando si porteranno le gambe in direzione del pavimento, ma senza abbassarle troppo. Espirando si tornerà alla posizione iniziale. Tutto il movimento è diretto dagli addominali. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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