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Pilates per tutti

Gambe e braccia toniche con la sedia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2020

Una sequenza che si può praticare in piedi e con un piccolo supporto, così da allenare tutti gli arti contemporaneamente



4 - La combinazione con le braccia


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La combinazione con le braccia
Stefania D'Ammicco

4 - La combinazione con le braccia


Successivamente, si inseriranno anche le braccia. Si effettuerà un piegamento sulle ginocchia e, al tempo stesso, si solleverà un braccio verso l'alto. Ovviamente, si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati, cercando di eseguire almeno dieci ripetizioni per lato prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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