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Pilates per tutti

Gambe e braccia toniche con la sedia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2020

Una sequenza che si può praticare in piedi e con un piccolo supporto, così da allenare tutti gli arti contemporaneamente



2 - I sollevamenti sulle punte


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I sollevamenti sulle punte
Stefania D'Ammicco

2 - I sollevamenti sulle punte


Nel primo esercizio si alleneranno soprattutto le gambe. Ci si appoggerà con entrambe le mani allo schienale della sedia. Tenendo comunque bene addominali e glutei, si effettueranno dei sollevamenti sulle punte. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni, magari realizzando una seconda serie.



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Stefania D'Ammicco

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