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5 consigli per dormire bene

Le regole per un buon sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-03-2020

Dormire bene aiuta non solo a vivere meglio, ma anche a prevenire l'insorgenza di alcune malattie. Leggi i consigli per un sonno ristoratore.



1 - Andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora



Andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora
© iStock

1 - Andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora


Un sonno irregolare è associato a diverse malattie, quali: ipertensione, obesità, iperglicemia e malattie cardiache. Non basta quindi fare 7-8 ore di sonno consecutive, per stare bene bisogna andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora.



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