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Per i neofiti

10 consigli per iniziare a correre

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2015

Noemi Gizzi, medaglia d’argento al Mondiale e all’Europeo di Ultramaratona a squadre nel 2010, si è divertita a stilare un decalogo di consigli dedicati a tutti i lettori di Sanihelp che vogliono avvicinarsi al running senza commettere



- No al FAI DA TE





- No al FAI DA TE



Mettete da parte il «fai da te» e rivolgetevi prima di tutto a un medico per conoscere il vostro stato di salute, e poi ad amici podisti (se ne avete) che possano darvi le prime nozioni sugli aspetti basilari di questo sport (abbigliamento, scarpe, uso di GPS e cardiofrequenzimetri, ecc..).
L’ideale sarebbe conoscere i propri valori i BMI (Body Mass Index) e percentuale di massa grassa e acqua, in modo da impostare un corretto programma volto alla riduzione del grasso corporeo e a favore della massa magra (muscolo); il calo ponderale non è sempre sinonimo di perdita di «ciccia» infatti!


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