Speciale running
Mental coaching... e arrivi dritto alla meta
Spesso capita di porsi un obbiettivo, ma non sempre si è sufficientemente determinati da concludere la propria "mission". Esiste forse una tecnica per..? Lo abbiamo chiesto al nostro amico Luca Taverna, di professione Mental Coach.
1° passo: specificare l'obbiettivo
1° passo: specificare l'obbiettivo
Prendi un foglio di carta e inizia a specificare:
- cosa vorresti fare (obbiettivo)
- luogo (dove intendi allenarti, per esempio)
- come: quali strategie intendi adottare, come ti vuoi allenare
- chi: quali persone ti potrebbero essere utili per aumentare le tue performance
- quando: entro quanto tempo intendi raggiungere la tua meta
- perché vuoi raggiungere l'obbiettivo scritto sul foglio di carta
Scrivere rende le cose più definitive e rafforza la volontà. Ogni volta che hai completato uno step cancella quello che hai fatto con una bella riga, vedrai che proverai una grande soddisfazione e questo
ti darà la carica per proseguire nell'allenamento. L'aver sconfitto la pigrizia, inoltre, aumenterà la tua autostima.
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Autore: Valeria Airoldi
Data inserimento: 02-12-2011
