Proposte Fitness - Rimini Wellness 2011
Indo Board: una tavola, 20 esercizi
Una tavola di legno ovale, che può essere resa instabile da due sostegni (rullo e cuscino). Usata con successo nel training di surfisti, arriva nel mondo del fitness.
Standing
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Standing Stare in piedi sulla tavola con le gambe distanziate alla stessa larghezza delle spalle. Muoversi da una parte all'altra cercando di mantenere il controllo. Utilizzando il cuscino
IndoFLO, cercare di mantenere l'equilibrio per 3-5 minuti senza che la tavola tocchi terra. Si possono poi aggiungere esercizi come:
squat, movimenti con le braccia verso l'alto e rotazioni del busto, a seconda del proprio livello di abilità.
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Autore: Valeria Leone
Data inserimento: 09-11-2011
