Ansia - La psicoterapia degli attacchi di panico
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A questo proposito,
Jon Kabat-Zinn ha ideato un programma di trattamento chiamato
Mindfulness Based Stress Reduction.
Mindfulness è uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell'attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la meditazione. È la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell'esperienza momento per momento: a) con intenzione; b) nel presente; c) in modo non giudicante.
La proposta consiste nel concettualizzarla come una
modalità di consapevolezza descrivibile attraverso un modello a due componenti:
- l'auto-regolazione dell'attenzione. L’attenzione viene mantenuta sull'esperienza immediata e perciò favorisce un aumento del riconoscimento degli eventi mentali nel momento presente;
- l'adottare un particolare orientamento verso la propria esperienza nel momento presente, caratterizzata da curiosità, apertura e accettazione.
Bibliografia
Beck, A.T., Freeman, A. (1990). Terapia cognitiva dei disturbi di personalità. Milano: Mediserve, 1993
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psicoterapia
attacchi
panico
Fonte: Rosa Versaci - http://www.psicoterapia.it/cstg/
di Valeria Leone
revisione: 03-02-2010
