Candidosi vulvovaginale - Tutte le strategie anti-Candida
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Candida si sviluppa quando le difese dell’organismo di abbassano e l’ambiente vaginale altera il proprio equilibrio. Questo può accadere per diverse ragioni, in gran parte dipendenti dal nostro stile di vita (dieta,
stress, abbigliamento, ecc). Per gli stessi motivi capita spesso che, dopo l’avvenuta guarigione, lo stesso fungo si ripresenti dopo un certo periodo (recidiva).
Ecco passo per passo come evitare l’arrivo (o il ritorno) di sgraditi ospiti in vagina:
- Attenta a come mangi! I primi imputati sono gli zuccheri: se mangi tropi dolci, il micete si nutre in abbondanza e si moltiplica indisturbato. Non esagerare con mousse e bignè, ma preferisci dessert leggeri, a base di frutta, o cioccolato fondente, che contiene poco zucchero.
- Igiene e pulizia sì, ma non troppo. L’igiene è la prima regola da rispettare per evitare le infezioni. Scegli un detergente con pH intorno a 5 ed esegui un movimento da davanti a dietro, per evitare il trasporto in vagina di eventuali germi intestinali. Ma non esagerare con i lavaggi: bastano un bidet alla mattina e uno alla sera (uniche eccezioni: durante il ciclo e dopo l’amore). Eccedere con la pulizia può indebolire la flora batterica che fa da scudo agli intrusi.
- Fai incetta di fermenti lattici. Se devi prendere degli antibiotici, tieni presente che questi farmaci uccidono parte dei germi protettivi che colonizzano la vagina. A terapia finita assumi delle fialette a base di fermenti lattici (in farmacia) oppure 250 gr di yogurt al giorno per una settimana: la flora di ripopolerà!
- Intimo sexy solo per serate hot. Riserva tanga mozzafiato e slip in pizzo solo per i tuoi incontri con lui. Nella tua quotidianità preferisci biancheria di cotone comoda e non aderente, che lascia traspirare la pelle e tiene lontani umidità e calore, condizioni in cui la Candida prolifera alla grande. Anche quando fai sport adotta una abbigliamento comodo ed evita la fibra sintetica, che riduce la traspirazione.
- Vita stressante? Gioca in anticipo. Se stai attraversando un periodo stressante, la candida è in agguato. In situazioni di fragilità psicologica infatti le difese immunitarie si abbassano e il fungo ne approfitta per insediarsi. Per questo, se ti senti un po’ sotto pressione, previeni l’infezione anche in assenza di sintomi. Fai un bidet dopo aver diluito nell’acqua uno-due cucchiai di aceto: crei un ambiente acido che rende difficoltosa la sopravvivenza del micete. Inoltre per un settimana applica creme a base di acido lattico o tavolette vaginali con vitamina C oppure rinforza la flora con ovuli a base di lactobacilli (in farmacia senza ricetta).
- Assorbenti interni sì o no? Non creano problemi, a patto di usare il formato normale o super solo nei giorni di flusso abbondante, altrimenti puoi provocare piccole abrasioni sulle pareti della vagina, creando il terreno ideale per le infezioni. Ricordati di cambiarlo spesso e, se puoi, non indossarlo anche di notte.
- Occhio all’effetto ping pong. Se avverti i primi sintomi di infezione o hai appena avuto un episodio di Candida astieniti per un periodo dai rapporti sessuali: i maschietti infatti non sono immuni dalla Candida e, contagiando il tuo lui, rischiereste di passarvi l’infezione a ogni rapporto sessuale. Meglio consultare uno specialista e praticare… un po’ d’astinenza!
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Fonte: Redazione Sanihelp.it
di Roberta Camisasca
revisione: 29-06-2009
