Focus Dispepsia: la prevenzione
Dispepsia - Prevenire la cattiva digestione da stress
Sanihelp.it - Lo stress è sinonimo dello sforzo mentale e fisico che chiunque deve fare per adattarsi a cambiamenti spesso inaspettati e impegnativi. Il primo campanello d’allarme dello stress è rapido e automatico e scatena una serie di reazioni a catena per opera di due ormoni:
l’adrenalina e il cortisolo. Sono queste due sostanze a determinare effetti sugli organi e gli apparati e attivare l’organismo per reagire.
Nell’ambito dell’apparato digerente spesso si tratta di
piccoli disturbi che si tende a sottovalutare: digestione lenta e faticosa, gonfiore dopo i pasti, intestino ribelle, lieve sensazione di nausea. Infatti l’iper-attività del sistema nervoso tipica delle situazioni di stress influisce sulla produzione di succhi digestivi, squilibra la motilità degli organi dell’apparato digerente, rendendo più difficoltosi digestione e assorbimento del cibo. Occorre
prestare attenzione a questi segnali perché, con l’andare del tempo, possono cronicizzarsi e influire sulla qualità di vita.
La prima arma di prevenzione è proprio il cibo: in linea generale, è consigliata una dieta il più possibile variata, equilibrata tra i diversi nutrienti e, soprattutto, personalizzata in base alle esigenze individuali.
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digestione
stress
Fonte: Guida Brioschi
di Roberta Camisasca
revisione: 24-01-2012
