Focus Dispepsia: la dieta
Dispepsia - Il menù per chi non digerisce bene
Sanihelp.it - Ecco un esempio di menu anti-dispepsia.
•
Colazione: centrifugato di carota e limone; una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero; un pugno di cereali.
•
Spuntino: una spremuta d’agrumi.
•
Pranzo: centrifugato preparato con una fetta di ananas, un quarto di mela e mezzo kiwi; tacchino ai ferri (150 g); insalata mista condita con due cucchiaini di olio di oliva extravergine e succo di limone.
•
Spuntino: tè verde al limone.
•
Cena: zuppa di verdura con grano saraceno; due uova sode; insalata di lattuga e pomodori condita con due cucchiaini di olio d’oliva extravergine; un’arancia.
Avete mangiato troppo a cena e al risveglio vi sentite appesantiti? Fate una bella colazione
non dimenticando la frutta: priva di proteine e povera di grassi, passa velocemente nell’intestino, dove vengono assorbite le vitamine e gli
enzimi di cui è ricca. Consumata al mattino, favorisce lo svuotamento dello stomaco dagli eventuali residui del pasto della sera precedente.
Per il resto, la frutta nell’arco della giornata va preferibilmente consumata
come spuntino a metà mattina e pomeriggio. A fine pasto preferire un solo frutto, evitando macedonie guarnite con zucchero.
Vota per primo l'articolo:
|
Pagina 1 di 2Vai a pagina:
|
Tags:
dispepsia
digestione
digestivi
bicarbonato di sodio
intolleranza al lattosio
Fonte: Contributo della dottoressa Lydia Soletti e della dottoressa Evelina Flachi
di Roberta Camisasca
revisione: 31-08-2010
