Ictus - Il decalogo anti ictus
Sanihelp.it - Mentre le possibilità di intervento acuto una volta che si è manifestato l'ictus sono limitate, le
possibilità di prevenzione sono notevoli e devono essere sfruttate.
L’importante è cominciare prima, quando si è sani, seguendo queste
dieci regole:
- Controlli periodici. Soprattutto in caso di elevato rischio, e comunque dopo i 60 anni, è bene effettuare visite periodiche presso il proprio medico di base, che provvederà a verificare il vostro profilo di rischio vascolare.
- Non fumare. Il fumo favorisce l’ostruzione delle arterie, che è la prima causa di ictus cerebrale.
- Fare sport. Praticare quotidianamente attività fisica moderata, ad esempio una passeggiata con passo spedito per 30 minuti.
- Controllare il peso. Evitare l’aumento ponderale con misure dietetiche e attività fisica. Nei soggetti in soprappeso, la riduzione del peso corporeo ha effetti positivi sulla pressione arteriosa, sul diabete e sui grassi nel sangue.
- Limitare l’alcol, in modo da non superare 2 bicchieri di vino o due lattine di birra per gli uomini, e la metà per le donne.
- Correggere l’alimentazione. Ridurre il consumo di grassi e condimenti di origine animale, aumentare il consumo di pesce quale fonte di grassi polinsaturi, di frutta, verdura, cereali intergali e legumi quale fonte di vitamine e antiossidanti.
- Limitare il sale. L’assunzione quotidiana di sale nella dieta deve essere ridotta a meno di 6 grammi, soprattutto in presenza di ipertensione arteriosa.
- Controllare la pressione. Nei soggetti con ipertensione arteriosa, qualora le modificazioni alimentari e dello stile di vita non siano sufficienti, è indicato il ricorso ai farmaci ipertensivi. I valori consigliati sono inferiori a 140/90 mmHg e a 130/80 mmHg nei diabetici.
- Controllare la glicemia. Eseguire periodici controlli della glicemia per diagnosticare precocemente la presenza di diabete. Nei diabetici la riduzione del peso corporeo, le modificazioni dello stile di vita e il controllo degli altri fattori di rischio devono essere particolarmente accurati.
- Attenzione alla fibrillazione atriale. Per prevenire l’ictus nei soggetti con fibrillazione atriale è indicata l’assunzione di farmaci anticoagulanti nei pazienti di età superiore ai 65 anni e in quelli che hanno già avuto un ictus ischemico cerebrale. Negli altri casi è utile assumere acido acetil-salicilico (la comune Aspirina). La scelta del farmaco deve comunque essere fatta dal medico curante.
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Fonte: presto-ictus.bayer.it
di Redazione Sanihelp.it
revisione: 29-06-2009
