Stipsi - Così la natura sveglia l'intestino
Sanihelp.it - Un caso di
stitichezza leggera e occasionale si può facilmente risolvere con l’aiuto di rimedi naturali.
Innanzitutto, la natura offre moltissimi
cibi alleati dell’intestino: albicocca, arancia, carota, cavolo, cicoria, ciliegia, cipolla, coste, fico, fragola, frumento, lattuga, lievito di birra, mandorla, mela, melanzana, melone, oliva, patata, pesca,
polline, pomodoro, porro, prugna, riso, segala,
tarassaco, uva, zucca, zucchine.
Se l’attenzione posta alla dieta non dovesse bastare, ecco un paio di rimedi naturali efficacissimi.
La sera prendi un cucchiaio di semi di psillio (li trovi in erboristeria), deglutendoli con un paio di bicchieri d’acqua. Ricchi di
mucillagini, questi semi sono un
lassativo molto dolce. Se non fanno effetto, idrata l’intestino con un
clistere preparato con mezzo litro di acqua tiepida.
Un’antichissima
tisana regolatrice dell’intestino, da assumersi alla sera per un trattamento blando della stitichezza, viene preparata con un mix di dieci erbe: fallax, coriandolo, f
inocchio, gramigna, cuscuta, bosso,
malva, calcatreppa, menta e
liquirizia.
Una ricetta alternativa di
tisana lassativa si prepara con radice di
altea, semi di psillio, semi di finocchio, menta verde, radice di liquirizia, scorza d’arancia e cannella. Fai bollire una tazza d’acqua e aggiungi un cucchiaino del miscuglio di erbe, lasciando sobbollire per 20 minuti, quindi filtra e lascia raffreddare.
Per rimediare alla
stipsi dei più piccoli, puoi ingolosirli preparando gustose
caramelle vegetali frullando insieme prugne, fichi, albicocche e uva, a cui verranno aggiunti semi di psillio, olmo rosso e semi di finocchio (tutti polverizzati). Per insaporire, mescola polvere di carruba, dalle riconosciute proprietà anti-stipsi.
Infine, elementi favorevoli della buona funzionalità intestinale e della corretta
digestione sono gli
acidofili, batteri probiotici che contribuiscono a mantenere la salute della
microflora intestinale e agiscono, come antibiotico naturale, contro gli organismi potenzialmente nocivi. L'integrazione di acidofili, a livello nutrizionale, contribuisce a mantenere nell'intestino l'equilibrio dei batteri non nocivi a livelli normali.
Un'eccellente fonte alimentare di acidofili è lo
yogurt; in alternativa, si può ricorrere a degli integratori, che si trovano nei negozi di prodotti integrali dietetici, spesso congiuntamente ai
bifidobacteria, un altro gruppo di organismi con funzione di batterio probiotico.
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stipsi
medicina nturale
Fonte: Redazione Sanihelp.it
di Roberta Camisasca
revisione: 29-06-2009
