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La dieta dello sciatore
Per affrontare in forma la vacanza sugli sci è necessario scegliere una dieta adeguata per non aumentare di peso e avere la forza di sciare per ore
© Sxc
Sanihelp.it - Una vacanza sulla neve è faticosa, ma anche se si arriva in perfetta forma fisica sulla pista da sci , se si cede a spuntini e fuori pasto ipercalorici, a grappini e superalcolici per difendersi dal freddo, non solo non si hanno le forze per sciare, ma si mina pericolosamente il proprio peso ideale. Per affrontare bene una vacanza sugli sci può essere d’aiuto seguire la dieta del dottor Salvatore Ripa, dedicata proprio agli sciatori. Secondo il dottor Ripa sarebbe buona norma iniziare la giornata con un’abbondante colazione, a base di carboidrati: bisognerebbe assumere dagli 8 ai 10 biscotti secchi oppure delle fette biscottate con marmellata, qualche mattina anche un cornetto vuoto, una spremuta di 2 arance, uno yogurt magro alla frutta.
Se prima di pranzo si avverte lo stimolo della fame non vanno mai assunti snack ipercalorici, ma bisogna orientarsi invece verso uno yogurt magro alla frutta, un frutto o un pacchetto di cracker.
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di Angela Nanni Fonte: Ufficio Stampa Aqqua.Zone Tags: Sciatori Peso ideale Carboidrati Revisione: 18-03-2010 |
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