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Andare a dormire tardi diminuisce il controllo degli impulsi

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Pubblicato il: 11-02-2010
Sanihelp.it - Andare a dormire entro la mezzanotte dovrebbe essere una buona abitudine per tutti gli adolescenti. I benefici sono stati scoperti da un gruppo di ricercatori della Graduate School of Medicine della Kyushu University (Giappone) in uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Adolescence. I ragazzi che seguono questo ritmo di vita infatti sono meno impulsivi e imprudenti e corrono minor rischio di assumere atteggiamenti vicini alla delinquenza. Ritardare il sonno può provocare disturbi ai ritmi naturali del corpo, con peggioramento della qualità del riposo e conseguente impulsività: «Questo è il primo studio che ha evidenziato un rapporto tra andare a letto dopo la mezzanotte e una diminuzione del controllo degli impulsi».

I giovani che vanno a dormire tardi invece passano molto tempo davanti alla tv e risultano essere meno interessati ad attività extra-scolastiche rispetto ai propri compagni. «Le scuole e le famiglie dovrebbero incoraggiare gli studenti a evitare comportamenti che spingono ad andare a letto dopo la mezzanotte per prevenire il conseguente rischio di una diminuita capacità di controllo degli impulsi». Gli studiosi consigliano di coinvolgere i ragazzi in attività fisiche e ludiche dopo la scuola: questo potrebbe incentivarli ad andare a dormire più presto la sera.


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agi

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