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L'importanza del calcio per le ossa delle donne
Donne in salute con latte, sole e jogging
Due donne su tre non assumono abbastanza calcio. Con il tempo, le ossa ne risentono. Come proteggerle?
© SXC
Sanihelp.it - Una donna bella e in forma è innanzitutto una donna in salute, che si prende cura di sé e cerca di mantenersi attiva e di mangiare bene. Per sentirsi bene dentro e fuori è importante, oltre a curare pelle e capelli, preoccuparsi della salute delle proprie ossa, in primo luogo assicurando all’organismo una dose ottimale di calcio.Un insufficiente apporto di questo minerale può mettere a repentaglio la salute del complesso sistema che consente alle donne di stare in piedi, cucinare, spingere la carrozzina, fare la spesa, ecc.
«Il calcio è fondamentale a tutte le età della donna: è indispensabile per la formazione di uno scheletro sano durante la crescita poi, in età adulta, per il mantenimento del proprio capitale osseo - spiega Maria Luisa Bianchi, Segretario generale della Lega Italiana Osteoporosi onlus (LIOS) e medico del Centro Malattie Metaboliche Ossee dell’Istituto Auxologico Italiano IRCCS - Durante la gravidanza e l’allattamento, per esempio, le donne cedono calcio al bambino, impoverendo così il proprio osso. Nell’arco di sei-otto mesi dopo la fine dell’allattamento c’è, in genere, un recupero; tuttavia in mancanza di una sufficiente assunzione quotidiana di calcio il recupero spesso è solo parziale».
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Suggerimenti dalla rete:
di Roberta Camisasca Fonte: Presentazione Danaos di Danone Tags: calcio vitamina D ossa osteoporosi menopausa invecchiamento donne latte latticini Revisione: 11-03-2010 |
Sette regole per avere ossa forti Calcio e vitamina D consentono alle donne di avere ossa in salute, a tutte le età. Come assumerli? Attraverso la dieta, lo sport e il sole.
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