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Istituto Clinico Humanitas

Dieci regole per invecchiare in salute

pagina 4
7. Essere impegnati nel sociale. Avere un impegno preciso, come prestare la propria opera nel volontariato, aiuta a mantenersi mentalmente attivi.
8. Evitare l’abuso di farmaci, in particolare di antidepressivi o sonniferi. Per aiutare il sonno, l’esercizio fisico è sicuramente più indicato.
9. Vivere all’aria aperta: i raggi solari non solo fanno bene all’umore ma aiutano a prevenire l’osteoporosi.
10. Evitare escursioni termiche eccessive: dunque non uscire di casa nelle ore più fredde d’inverno e nelle ore più calde d’estate.

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