Fitness outdoor
Estate in movimento
Le vacanze possono anche essere una bella occasione per fare un po' di moto all'aria aperta: mare e montagna diventano palestre e l'estate sarà non solo relax e divertimento ma anche salute e benessere.
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Sanihelp.it - Vacanza: tempo di relax e spensieratezza per eccellenza. Durante i giorni di ferie i ritmi scorrono più lenti e finalmente liberi dallo stress di tutti i giorni, è possibile godere a pieno delle giornate, in maniera serena.
Le vacanze possono essere anche una preziosa occasione per sfruttare l'ambiente naturale come palestra e approfittare di fare un po' di movimento all'aria aperta. Non occorre pensare a faticose sessioni di allenamento, il movimento è più a portata di mano di quanto sembri.
Un buon modo per mantenersi attivi è fare
una bella camminata a passo sostenuto, bastano 20-30 minuti al giorno: e cosa c'è di meglio che passeggiare sulla battigia o sul lungomare oppure all'ombra degli alberi nei sentieri montani? I più allenati potranno sostiture la camminata con la
corsa, sempre 20-30 minuti al giorno. Anche
andare in bicicletta è un'ottima attività cardiovascolare: ecco allora che si può scegliere di noleggiarne una (se non la si ha con sè nel luogo di villeggiatura) e dedicare 30-40 minuti al giorno a una bella pedalata. Chi è al mare o chi ha a disposizione una piscina può anche dedicarsi al
nuoto, 30-40 minuti al giorno sono un'ottima scelta per tenersi in forma.
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di Valeria Leone
Fonte: Redazione
Tags: fitness, estate, vacanze, mare, montagna
Revisione: 26-07-2011
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