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In forma con le scale
Un esercizio semplice e quotidiano, che racchiude molteplici benefici. Una scelta che può diventare uno stile di vita, garantendo salute e benessere al nostro organismo.
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Se fatto in modo costante, r
inforza la muscolatura di gambe e glutei e favorisce la circolazione, la cui nemica numero uno è la vita sedentaria. Insomma, fare le scale ogni giorno, come anche camminare o prendere la bicicletta per andare in ufficio, sono tutti ottimi propositi che, se mantenuti, aiutano a rimanere in forma e a mantenere il proprio grado di salute e benessere. Il mio consiglio, però, prima di iniziare qualsiasi attività fisica, soprattutto se si è rimasti inattivi per anni, è quello di rivolgersi al proprio medico almeno una volta all’anno per verificare il proprio stato di salute ed escludere la presenza di stati patologici e solo dopo dedicarsi ad attività fisiche di qualsiasi genere».
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di Valeria Leone
Fonte: www.humanitasalute.it
Tags: fitness, forma, scale
Revisione: 31-08-2010
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