Per un settembre ok!
Settembre coincide con la riapertura delle scuole e con la ripresa delle attività lavorative: qualche utile consiglio per affrontare questo mese con gusto!
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Sanihelp.it - Settembre è il mese della ripresa, ma per riprendere il normale ritmo quotidiano per studenti e lavoratori è indispensabile ritrovare la giusta
concentrazione: una corretta alimentazione aiuta a tornare alla
routine più facilmente.
Il cervello umano per funzionare ha bisogno di carboidrati: la
colazione diventa il pasto più importante della giornata perché una buona colazione aiuta a trovare la giusta concentrazione.
La colazione spezza il
digiuno notturno, deve apportare circa il 20% delle calorie quotidiane e deve fornire carboidrati: da quelli del latte a quelli del succo di frutta, delle fette biscottate, dei cereali, dello yogurt; anche la classica colazione all’italiana cornetto e cappuccino sono un’ottima prima colazione pur di non esagerare con farciture alla crema o alla cioccolata che appesantiscono inutilmente.
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di Angela Nanni
Fonte: Agenda della salute
Tags: Concentrazione, Colazione, Carboidrati
Revisione: 14-09-2010
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