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Bootcamp: l'allenamento si fa duro
Una nuova disciplina già in voga negli Stati Uniti sbarca alla conquista dell'Italia: è il bootcamp, un allenamento fitness duro ed essenziale, che prende spunto dai marines americani
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Sanihelp.it - Nel mondo del fitness entra in scena il
bootcamp: un nuovo allenamento adatto per tenersi in forma, perdere i chili in eccesso e scaricare lo stress. Ce ne racconta le caratteristiche il
personal trainer Valerio Gaudio (gaudiotrainer@oneonone.it).
Il bootcamp è un allenamento all'aria aperta, nello stile dei metodi di addestramento dei marines americani; il
bootcamp nasce negli Stati Uniti e conquista indistintamente divi di Hollywood e casalinghe: tutti vogliono mettersi alla prova con questo tipo di allenamento.
La lezione si svolge in un gruppo formato da sei a dodici persone guidato da un trainer, che struttura dalle due alle tre sessioni settimanali. L'allenamento è molto variabile e combina momenti di corsa a circuiti (a corpo libero o con piccoli attrezzi) aerobici e anaerobici e prove di abilità, andando a
migliorare diverse capacità motorie: forza, resistenza, ipertrofia, velocità, equilibrio e propriocezione fisica.
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di Valeria Leone
Fonte: Valerio Gaudio - gaudiotrainer@oneonone.it
Tags: bootcamp, allenamento, fitness
Revisione: 05-10-2010
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