Speciale Dieta Zona
La Zona per i bambini
Una buona educazione alimentare può preservare i nostri figli dall'insorgenza di malattie croniche e sovrappeso in età adulta. E per chi ha già qualche kg in più? Ecco 5 consigli utili.
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Sanihelp.it - Mettere a dieta un bambino non è senza dubbio un’impresa semplice, ma se utilizziamo il gioco e il dialogo, evitando le imposizioni, potremo ottenere ottimi risultati.
E’ questo che ci insegna
la Zona: un vero e proprio stile di vita che, unendo un’alimentazione bilanciata a un po’ di attività fisica, può aiutare i nostri figli a crescere sani e in forma.
Negli ultimi decenni il problema dell’obesità infantile è purtroppo cresciuto a dismisura raggiungendo picchi davvero preoccupanti; l’Italia detiene il primo posto tra i Paesi europei in quanto a numero di bimbi sovrappeso: è necessario arginare velocemente questo fenomeno che sembra invece in continuo aumento.
Vi suggeriamo 5 stratagemmi da attuare per aiutare i vostri figli a recuperare il peso forma senza troppi sacrifici e frustrazioni:
- partiamo dalla prima colazione:
mai e poi mai saltare il primo pasto della giornata; è quello che aiuta il nostro metabolismo a mettersi in moto e ci dona l’energia per partire con grinta.
Facciamo svegliare i bimbi mezzora prima, sediamoci a tavola con loro e diamo il buon esempio: no alle abbuffate di carboidrati (tipo fette biscottate, marmellata, biscotti e cereali) da sostituire invece con un toast ben imbottito di prosciutto cotto, generalmente amato dai ragazzi
- ricordiamoci di
spezzare i digiuni tra un pasto e l’altro introducendo degli spuntini sani e golosi: possiamo utilizzare una piccola dose di frutta accompagnata da un pezzo di formaggio, oppure uno yogurt bianco a cui aggiungere una spolverata di cacao, o ancora un nutriente bicchiere di latte parzialmente scremato
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di Valeria Airoldi
Fonte: La Zona Italiana
Tags: dieta Zona, bambini, obesità infantile, dimagrire
Revisione: 17-01-2011
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