Contro il caldo.. entra in Zona
Sanihelp.it - Secondo i dati diffusi dalla Coldiretti questa settimana,
sono più di 20 milioni gli italiani che si difendono dalle alte temperature consumando regolarmente frutta fresca, sia a pranzo che a cena.
«Il miglior modo per combattere il caldo e l'eccessiva sudorazione» sottolinea la Coldiretti «è quello di mangiare cibi rinfrescanti,
ricchi di vitamine e sali minerali indispensabili per non affaticare troppo l'organismo
come la frutta e la verdura di stagione che aiutano a sconfiggere l'afa di questi giorni e assicurano un pieno di salute».
Verdura e frutta fresche sono anche i nutrienti che troviamo alla base della piramide alimentare costruita secondo
la strategia alimentare Zona: un nuovo modo di nutrirsi in grado di
garantire il giusto apporto nutrizionale, senza appesantire l’organismo, utile anche per tutti coloro che vogliono riconquistare la linea senza rinunciare alla salute e al gusto.
«
Moltissima frutta e verdura dell’estate interpretano al meglio la Zona e fanno assaggiare a chi già non lo conosce uno dei tanti benefici di questo metodo: l’assenza dell’abbiocco dopo il pasto.» ci rivela la
dottoressa Gigliola Braga, biologa nutrizionista, docente presso l'università di Torino e massima esperta della
dieta Zona, alla quale abbiamo chiesto qualche consiglio per applicare al meglio il rivoluzionario metodo ideato dal dottor Barry Sears «A pranzo mangiate
un secondo con contorno e terminate con un bel piatto di frutta, vedrete che nel pomeriggio lavorerete meglio ed arriverete a cena meno affamati, specialmente se verso le 18 fate uno spuntino, per esempio una noce di parmigiano e un piccolo frutto.
Così a cena non vi abbufferete e dormirete meglio.»
Non ci resta che seguire le indicazioni della nostra nutrizionista per affrontare con
maggior energia questa lunga e calda estate che è appena incominciata.
Per maggiori info sul metodo Zona visitate il link:
http://www.sanihelp.it/speciale/dieta-zona/
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di Valeria Airoldi
Fonte: Coldiretti, Gigliola Braga
Tags: dieta Zona, Gigliola Braga, caldo, estate
Revisione: 29-06-2011
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