Speciale Running
Correre.. in salita e in montagna
Estate: tempo di vacanze, tempo di sport. Per tutti coloro che preferiscono la montagna alle spiagge affollate, ecco l'alternativa più cool alla classica passeggiata nei boschi.
© Redazione
Sanihelp.it - Trekking sì ma ... di corsa. Da praticare però con cognizione di causa. In salita e in discesa. Ma anche
grande divertimento e soddisfazione. Quella che lo sport di endurance sa dare, come ricompensa alla fatica.
Quando si parla di corsa in salita e in montagna ci si riferisce a quella
disciplina svolta prevalentemente in natura, con pendenze anche molto elevate e altrettante discese. Per questa specialità c'è anche un circuito agonistico internazionale sotto l'egida della Fidal (in Italia) e della IAAF (nel mondo) e si assegnagno i vari titoli.
In ogni caso, si tratta di
uno sport emergente e appassionante non adatto a tutti poiché, oltre a richiedere tanta energia, mette a dura prova le articolazioni e il cuore. Ma provare, in vacanza o no, per credere!
Se sei già un city runner puoi infatti avvicinarti a questa versione del running (un po' più spinto) sicuramente più avventurosa e divertente, fermo restando che in montagna ci sono rischi forse meno elevati rispetto a quelli metropolitani: il traffico. Anche se
la fatica in qualche modo raddoppia e certamente le condizioni possono essere diverse (altitudine, clima etc).
In montagna o mezza montagna dovrai in primo luogo adottare un
equipaggiamento differente, effettuare alcuni
allenamenti specifici per preparare il tuo corpo ai nuovi sforzi ed ostacoli e, se possibile, trovare un
compagno di viaggio che, oltre a rendere più piacevole l’allenamento, in caso di infortunio potrà aiutarti e/o chiamare i soccorsi.
Per saperne di più, in occasione della presentazione del
Campionato Italiano di Corsa in Montagna 2011 che si terrà a Zelbio nella mattina del 21 agosto (valevole per la quarta edizione del Trofeo Enervit Le Tagliate), abbiamo intervistato
Valentina Belotti,
vicecampionessa del mondo della specialità.
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di Valeria Airoldi
Fonte: Valentina Bellotti
Tags: corsa, running, montagna
Revisione: 01-08-2011
